Homem descansando depois do treino

A depressão é um distúrbio mental  caracterizado por uma “tríade depressiva” : diminuição do humor e perda da capacidade de experimentar alegria, pensamentos prejudicados (julgamentos negativos, uma visão pessimista do que está acontecendo etc.), inibição motora. Com a depressão, a auto-estima é reduzida, há uma perda de interesse na vida e na atividade habitual. EmRead More →

Menina com roupa esportiva

Perder peso é estimulante: mas qual a melhor forma de queimar as calorias? O especialista Dr. Hande Hofmann, da Universidade Técnica de Munique, explica mitos e dicas importantes. Este último também inclui o inovador método train-low.  Dr. Hande Hofmann é assistente de pesquisa na Universidade Técnica de Munique (TUM). As suas especialidades na Faculdade deRead More →

Exemplo de dieta

Morda uma cenoura, mordisca um pouco de colorau ou saboreia uma maçã: vale a pena colocar vegetais e frutas no cardápio. Os diferentes tipos de frutas e vegetais convencem pelos seus “valores internos”: fibras contra ataques cardíacos, minerais para os músculos, vitaminas para fortalecer o sistema imunológico. Como os vegetais em particularRead More →

Modelo magro

Você realmente quer saber? Eu direi o porquê. Você come demais. Sim, mesmo que lhe pareça muito pouco, ou “coma mal” ou apenas comida “saudável”. É apenas um fato: estar acima do peso não desaparece porque você come demais.Obviamente, essa resposta não combina com você e você está procurando outras pessoas – maisRead More →

Arnold dormindo

Quando estamos no meio de ansiedade, flashback ou ataque de pânico, nossos lobos frontais se recusam teimosamente a trabalhar. Nós sentimos que é simplesmente impossível focar ou pensar claramente sobre qualquer coisa, e às vezes nossos pensamentos varrem tão rapidamente e se tornam uma bagunça que é simplesmente impossível acompanhá-los. ComeçaRead More →

Diferentes corredores de longa distância

Você deseja correr sua primeira maratona e você começar a correr com entusiasmo? Mas tenha cuidado – para que você possa alcançar os 42.195 quilômetros com sucesso e sem dor, observe algumas coisas importantes. Nesta postagem do blog, você encontrará 5 dicas sobre como se preparar adequadamente para uma maratona como iniciante ! Correr uma maratona – você deveRead More →

Modelo homem magro

Todo mundo está acostumado ao bombardeio constante de pessoas obesas ou com sobrepeso. Médicos e organizações internacionais estão constantemente anunciando a conexão de libras extras com doenças graves e morte prematura. Ao mesmo tempo, eles falam muito pouco sobre pessoas magras. Zozhnik está tentando descobrir a questão – quão prejudicial é aRead More →

Mulher suada

Outros gatilhos podem ser olhos secos, trabalhando no computador por um longo tempo ou usando lentes de contato. Se os sintomas persistirem e forem acompanhados de prurido, queimação, aderência ou dor, o oftalmologista deve esclarecer as causas: Dependendo do motivo, os olhos são tratados com colírios, pomadas, alergias , omitindoRead More →

Homem alongando com um expansor

¿Está presentando problemas laborales? Contáctenos ahora y reciba asesoramiento legal y completamente gratuito de manos de un abogado con experiencia en derechos laborales de San Diego en Nakase Law Firm. Contamos con oficinas laborales ubicadas en San Diego, Los Angeles, Sacramento, y San Francisco. Los abogados derechos laborales en NakaseRead More →

Cérebro em destaque

Desde as primeiras lições, os mergulhadores livres sabem que o cérebro é o principal consumidor de oxigênio e aprendem ainda mais a “desligar” os pensamentos. Mas é possível, fazendo um trabalho mental complexo, queimar mais calorias? Ou, por exemplo, substituir pesos por quebra-cabeças? Kirill Popov traduziu um artigo sobre o assunto em scientificamerican.com.Read More →

Caso de excesso de pele

Why you shouldn’t take any anabolic steroids, but how about legal alternatives? Anabolic Steroids Consumption – Voluntary Castration for Men Why you shouldn’t take any anabolic steroids, but how about legal alternatives? Link: https://pixabay.com/photos/man-person-power-strength-strong-1282232/ One of health professor started the conversation about the harm of anabolic steroids when they areRead More →

Mulher treinando mobilidade

Zozhnik conversou com um especialista na clínica de traumatologia esportiva e ortopedia, candidato a ciências médicas, cirurgião ortopédico e traumatologista Alexei Afanasyev. Aleksey trabalhou como médico esportivo da rede de clubes de fitness de classe mundial, consultor em traumatologia e ortopedia nos clubes de basquete feminino e masculino da Rússia,Read More →

Moça bebendo café

Todos sabemos que a atividade física é benéfica. Mas não são contados apenas 5 km de corrida ou corrida de força na sala de ginástica, mesmo caminhadas curtas durante o dia de trabalho levam a um ambiente de trabalho mais produtivo. Um especialista da FPA reuniu pesquisas para provar como é útilRead More →

Casal fazendo flexões

Os treinadores garantem que você só pode obter resultados na academia. Não importa qual é o objetivo – perder alguns quilos, apertar o estômago, dissipar a melancolia – o treinamento em simuladores de acordo com um programa especial é quase uma panacéia. No entanto, a academia nem sempre tem tempo e dinheiro. DuasRead More →

Homem na máquina de remo

Você já reparou que uma máquina de remo, também conhecida como ergômetro, muitas vezes acumula poeira em um canto do ginásio sem trabalho? Lembre-se de como Frank e Claire Underwoods usaram esses simuladores para treinar na série “House of Cards”. Provavelmente você até tentou se exercitar nesse simulador. Mas com um alto grauRead More →

Arnold dormindo

O especialista em fitness Sergey Strukov traduziu o texto sobre os mitos mais comuns  sobre treinamento de força do ideafit.com, e cada um de nós floresceu com nossos comentários. Acontece que esses mitos são um fenômeno internacional. Apesar do fato de a maioria dos fãs de abutres e hiperextensões já saberem queRead More →

Caso de excesso de pele

Os zooshniki experientes sabem que a beleza do corpo na sociedade moderna depende diretamente da porcentagem de gordura no corpo – o corpo com uma pequena porcentagem parece bonito de acordo com os cânones modernos, mas quanto menor a porcentagem, mais esforço é necessário do proprietário do corpo para mantê-la. UmaRead More →

Opções de marmitas 3

Um papel fundamental na obtenção de resultados do esforço físico é a nutrição. Como aumentar o efeito do treinamento com nutrição, leia nosso artigo. Você sabe que a nutrição adequada antes, durante e após o treinamento desempenha um papel fundamental na obtenção de melhores resultados, crescimento e recuperação muscular.  As refeições antes doRead More →

Fontes de proteina

O peso pesado por si só nem sempre dá resultados positivos. Este artigo mostrará como maximizar a construção muscular por meio de nutrição adequada antes, durante e após o treino. Para um corpo ideal e músculos bonitos, não apenas o desempenho no ginásio , mas também a nutrição após o treino são importantes ; tenhaRead More →

Desenho de leite

Se você fez as alterações necessárias no seu programa, mas ainda não consegue se livrar da gordura teimosa, pense em suplementos. A proteína de soro de leite pode ajudar. Se você fez as alterações necessárias no seu programa, mas ainda não consegue se livrar da gordura teimosa, pense em suplementos esportivos . A proteínaRead More →

Diversos tipos de pães

Os carboidratos são uma fonte de energia que requer um estudo cuidadoso ao criar um programa de nutrição. Tendo entendido qual é a diferença, quais funções básicas do corpo são desempenhadas por carboidratos simples e complexos, você pode reduzir ou ganhar peso. A questão permanece: por que os carboidratos simples provaram serRead More →

Produtos de soja

O isolado de soja é um tipo de proteína extraída da soja e serve como complemento alimentar. Existe um equívoco de que o uso do isolado de soja na nutrição esportiva é inaceitável, pois nesta substância a composição de aminoácidos da proteína não ganha 100%, diferentemente do leite, ovo e soroRead More →