Arnold dormindo

O especialista em fitness Sergey Strukov traduziu o texto sobre os mitos mais comuns  sobre treinamento de força do ideafit.com, e cada um de nós floresceu com nossos comentários. Acontece que esses mitos são um fenômeno internacional. Apesar do fato de a maioria dos fãs de abutres e hiperextensões já saberem queRead More →

Caso de excesso de pele

Os zooshniki experientes sabem que a beleza do corpo na sociedade moderna depende diretamente da porcentagem de gordura no corpo – o corpo com uma pequena porcentagem parece bonito de acordo com os cânones modernos, mas quanto menor a porcentagem, mais esforço é necessário do proprietário do corpo para mantê-la. UmaRead More →

Opções de marmitas 3

Um papel fundamental na obtenção de resultados do esforço físico é a nutrição. Como aumentar o efeito do treinamento com nutrição, leia nosso artigo. Você sabe que a nutrição adequada antes, durante e após o treinamento desempenha um papel fundamental na obtenção de melhores resultados, crescimento e recuperação muscular.  As refeições antes doRead More →

Fontes de proteina

O peso pesado por si só nem sempre dá resultados positivos. Este artigo mostrará como maximizar a construção muscular por meio de nutrição adequada antes, durante e após o treino. Para um corpo ideal e músculos bonitos, não apenas o desempenho no ginásio , mas também a nutrição após o treino são importantes ; tenhaRead More →

Desenho de leite

Se você fez as alterações necessárias no seu programa, mas ainda não consegue se livrar da gordura teimosa, pense em suplementos. A proteína de soro de leite pode ajudar. Se você fez as alterações necessárias no seu programa, mas ainda não consegue se livrar da gordura teimosa, pense em suplementos esportivos . A proteínaRead More →

Diversos tipos de pães

Os carboidratos são uma fonte de energia que requer um estudo cuidadoso ao criar um programa de nutrição. Tendo entendido qual é a diferença, quais funções básicas do corpo são desempenhadas por carboidratos simples e complexos, você pode reduzir ou ganhar peso. A questão permanece: por que os carboidratos simples provaram serRead More →

Produtos de soja

O isolado de soja é um tipo de proteína extraída da soja e serve como complemento alimentar. Existe um equívoco de que o uso do isolado de soja na nutrição esportiva é inaceitável, pois nesta substância a composição de aminoácidos da proteína não ganha 100%, diferentemente do leite, ovo e soroRead More →

Proteina de qualidade

Desde tempos imemoriais, a superioridade estética na aparência de uma pessoa não foi condenada pela sociedade, mas elogiada, é bom olhar para pessoas que são bonitas, estimuladas, atléticas e harmoniosas, essas pessoas sempre se destacaram da multidão cinzenta o tempo todo. A combinação de características faciais sofisticadas e um corpoRead More →

Proteina de qualidade

As proteínas, na linguagem científica denominada aminoácidos, são unidades químicas estruturais, algumas das quais (e essas são 12 peças) podem ser sintetizadas pelo organismo sem intervenção sobrenatural – esses são os chamados aminoácidos substituíveis. Mas o maior valor biológico no mundo moderno é representado por aminoácidos essenciais que não podemRead More →

Trigo mourisco em forma de coração

Na TV e na Internet, eles dizem incessantemente que os benefícios da fibra são incrivelmente altos. E isso é verdade – a fibra é eficaz no combate a distúrbios gastrointestinais e é extremamente importante na perda de excesso de peso. Vamos descobrir juntos! Apesar de sua popularidade, a fibra na dieta deRead More →

Mulher treinando costas

Você acha que a testosterona é um hormônio puramente masculino e sua quantidade no corpo feminino deve ser mínima? Vamos descobrir se essa opinião é verdadeira e qual o papel da testosterona para as mulheres! Muitos acreditam que os produtos que aumentam a testosterona nas mulheres levam a uma perda deRead More →

Diferentes tipos de peixes

Envolvido em musculação e quer alcançar resultados mais rapidamente? Então, você não pode ficar sem peixe! De nós – os fatos a favor do consumo de peixe e uma excelente receita do chef, de você – degustação e avaliações. Fisiculturistas são ótimos! É simplesmente impossível passar por eles e não prestar atenção. E milhõesRead More →

Balança

Você começou a praticar esportes recentemente e deseja obter resultados no menor tempo possível? Então, você só precisa de um diário alimentar! O mundo moderno exige cada vez mais que prestemos atenção ao nosso corpo e figura. As pessoas que estão insatisfeitas com seus dados experimentam complexos, não podem se comunicar facilmenteRead More →

Ossos humanos

O cálcio é uma substância que qualquer pessoa precisa para um tecido ósseo saudável. O atleta precisa duplamente de cálcio, pois há mais cargas nos ossos. Atualmente, os alimentos à base de cálcio não são escassos. Eles podem ser encontrados em qualquer cozinha e no supermercado mais próximo da casa. Não acene com a mão paraRead More →

Legumes e vegetais em destaque

Na primavera, o corpo muitas vezes carece de vitaminas, especialmente quando se trata do corpo feminino. Descubra quais alimentos você precisa ingerir para que não haja falta de oligoelementos úteis. Existem muitos produtos úteis para as mulheres. De acordo com opiniões diferentes de cientistas mundialmente famosos, a lista do que uma mulherRead More →

Abacate e outras frutas

Celulite é seu pesadelo? Então este artigo é para você! Com isso, você aprenderá a comer corretamente, para que seu corpo fique macio e bonito. A celulite é um terrível pesadelo de milhões de meninas e mulheres. Afinal, todo mundo sonha com uma figura ideal sem uma “casca de laranja” e está prontoRead More →

Fontes de proteina

A luta contra quilos extras é um assunto dolorido eterno que será relevante sempre e em qualquer lugar. Para perder peso e ganhar um corpo de sonho, a humanidade inventa “pílulas mágicas” ou dietas que o estimulam a comer ar fresco, água ou um único produto por várias semanas.  Felizmente, porém,Read More →

Legumes e vegetais em destaque

O processo de perda de peso é impossível sem a limpeza de toxinas.  Para perder peso mais rapidamente e com mais eficiência, você precisa ajustar sua dieta Quando se trata de limpeza de toxinas e toxinas, para a maioria, dietas rigorosas e procedimentos médicos começam a aparecer diante dos olhos. Claro,Read More →

Legumes e vegetais

Em busca da harmonia, uma figura em forma e harmoniosa, as pessoas começam a treinar e a observar uma dieta saudável. O primeiro problema a enfrentar é dieta. Poucas pessoas sabem que o problema é o consumo excessivo de carboidratos simples. E assim que estudam informações em fontes populares, sem ter lido atéRead More →

Pé de abacate

e você está cansado da monotonia das dietas, sabe tudo sobre como perder peso nos produtos russos. Então este artigo é para você. Hoje adicionamos exótico à sua rotina diária com abacates e suas propriedades benéficas. O berço desta fruta é o México inesquecível, são os frutos das plantas americanas Perseus –Read More →