Exemplo de dieta

Morda uma cenoura, mordisca um pouco de colorau ou saboreia uma maçã: vale a pena colocar vegetais e frutas no cardápio. Os diferentes tipos de frutas e vegetais convencem pelos seus “valores internos”: fibras contra ataques cardíacos, minerais para os músculos, vitaminas para fortalecer o sistema imunológico. Como os vegetais em particularRead More →

Opções de marmitas 3

Um papel fundamental na obtenção de resultados do esforço físico é a nutrição. Como aumentar o efeito do treinamento com nutrição, leia nosso artigo. Você sabe que a nutrição adequada antes, durante e após o treinamento desempenha um papel fundamental na obtenção de melhores resultados, crescimento e recuperação muscular.  As refeições antes doRead More →

Fontes de proteina

O peso pesado por si só nem sempre dá resultados positivos. Este artigo mostrará como maximizar a construção muscular por meio de nutrição adequada antes, durante e após o treino. Para um corpo ideal e músculos bonitos, não apenas o desempenho no ginásio , mas também a nutrição após o treino são importantes ; tenhaRead More →

Desenho de leite

Se você fez as alterações necessárias no seu programa, mas ainda não consegue se livrar da gordura teimosa, pense em suplementos. A proteína de soro de leite pode ajudar. Se você fez as alterações necessárias no seu programa, mas ainda não consegue se livrar da gordura teimosa, pense em suplementos esportivos . A proteínaRead More →

Diversos tipos de pães

Os carboidratos são uma fonte de energia que requer um estudo cuidadoso ao criar um programa de nutrição. Tendo entendido qual é a diferença, quais funções básicas do corpo são desempenhadas por carboidratos simples e complexos, você pode reduzir ou ganhar peso. A questão permanece: por que os carboidratos simples provaram serRead More →

Trigo mourisco em forma de coração

Na TV e na Internet, eles dizem incessantemente que os benefícios da fibra são incrivelmente altos. E isso é verdade – a fibra é eficaz no combate a distúrbios gastrointestinais e é extremamente importante na perda de excesso de peso. Vamos descobrir juntos! Apesar de sua popularidade, a fibra na dieta deRead More →

Diferentes tipos de peixes

Envolvido em musculação e quer alcançar resultados mais rapidamente? Então, você não pode ficar sem peixe! De nós – os fatos a favor do consumo de peixe e uma excelente receita do chef, de você – degustação e avaliações. Fisiculturistas são ótimos! É simplesmente impossível passar por eles e não prestar atenção. E milhõesRead More →

Balança

Você começou a praticar esportes recentemente e deseja obter resultados no menor tempo possível? Então, você só precisa de um diário alimentar! O mundo moderno exige cada vez mais que prestemos atenção ao nosso corpo e figura. As pessoas que estão insatisfeitas com seus dados experimentam complexos, não podem se comunicar facilmenteRead More →

Ossos humanos

O cálcio é uma substância que qualquer pessoa precisa para um tecido ósseo saudável. O atleta precisa duplamente de cálcio, pois há mais cargas nos ossos. Atualmente, os alimentos à base de cálcio não são escassos. Eles podem ser encontrados em qualquer cozinha e no supermercado mais próximo da casa. Não acene com a mão paraRead More →

Legumes e vegetais em destaque

Na primavera, o corpo muitas vezes carece de vitaminas, especialmente quando se trata do corpo feminino. Descubra quais alimentos você precisa ingerir para que não haja falta de oligoelementos úteis. Existem muitos produtos úteis para as mulheres. De acordo com opiniões diferentes de cientistas mundialmente famosos, a lista do que uma mulherRead More →

Abacate e outras frutas

Celulite é seu pesadelo? Então este artigo é para você! Com isso, você aprenderá a comer corretamente, para que seu corpo fique macio e bonito. A celulite é um terrível pesadelo de milhões de meninas e mulheres. Afinal, todo mundo sonha com uma figura ideal sem uma “casca de laranja” e está prontoRead More →

Fontes de proteina

A luta contra quilos extras é um assunto dolorido eterno que será relevante sempre e em qualquer lugar. Para perder peso e ganhar um corpo de sonho, a humanidade inventa “pílulas mágicas” ou dietas que o estimulam a comer ar fresco, água ou um único produto por várias semanas.  Felizmente, porém,Read More →

Legumes e vegetais em destaque

O processo de perda de peso é impossível sem a limpeza de toxinas.  Para perder peso mais rapidamente e com mais eficiência, você precisa ajustar sua dieta Quando se trata de limpeza de toxinas e toxinas, para a maioria, dietas rigorosas e procedimentos médicos começam a aparecer diante dos olhos. Claro,Read More →

Legumes e vegetais

Em busca da harmonia, uma figura em forma e harmoniosa, as pessoas começam a treinar e a observar uma dieta saudável. O primeiro problema a enfrentar é dieta. Poucas pessoas sabem que o problema é o consumo excessivo de carboidratos simples. E assim que estudam informações em fontes populares, sem ter lido atéRead More →

Pé de abacate

e você está cansado da monotonia das dietas, sabe tudo sobre como perder peso nos produtos russos. Então este artigo é para você. Hoje adicionamos exótico à sua rotina diária com abacates e suas propriedades benéficas. O berço desta fruta é o México inesquecível, são os frutos das plantas americanas Perseus –Read More →

Vitamina

Além de dietas e exercícios exaustivos, as vitaminas para perda de peso ajudarão a manter seu corpo magro e saudável. Em nosso artigo, você descobrirá quais vitaminas o ajudarão a perder quilos extras. Além das vitaminas que tonificam nosso corpo, existem vitaminas para perda de peso, que serão ajudantes fiéis naRead More →

Frutose

Os benefícios das frutas são conhecidos desde os tempos antigos. Sua popularidade está associada a um alto conteúdo de substâncias necessárias para os seres humanos. Usando alguns gramas, você recebe uma excelente saúde durante todo o dia. Durante o inverno, isso é especialmente importante. O objetivo deste artigo é apresentar frutas e homensRead More →

Modelo masculino

Geralmente, o desejo de perder peso está associado às mulheres, mas os representantes da metade forte da humanidade querem atrair olhares e se gostam.  Portanto, o artigo tem como objetivo garantir que os homens se familiarizem com os principais obstáculos a isso, aprender como fazer uma dieta diária para oRead More →

Alimentação correta

A dieta do atleta é diferente da dieta de uma pessoa que não consome energia em exercícios intensos. As diferenças não estão apenas no conteúdo calórico – um atleta precisa de mais proteína para construir músculos, carboidratos para energia e vitaminas para uma melhor recuperação.  O cardápio precisa ser elaborado, levandoRead More →

Prato de legumes

Ao escolher uma dieta, a pessoa se concentra na eficácia do método, nas preferências pessoais e na disponibilidade de alimentos. Outro motivo possível é a curiosidade.  O feedback positivo entre atletas profissionais e aqueles que monitoram sua saúde foi recebido pela dieta paleo, cujo cardápio é acessível a todos e nãoRead More →

Opções de proteina 2

A proteína é o componente mais importante de um organismo orgânico. Esta substância é o corpo principal. As fibras musculares, a maioria da pele e os órgãos internos, são constituídos por proteínas (outro nome comum é proteína).  É uma substância orgânica complexa, dividida em 500 aminoácidos. Vamos descobrir quais alimentos contêm proteínas tãoRead More →