Mulher super definida

O jejum intermitente (intervalo) está se tornando cada vez mais popular: é promovido por médicos famosos, gurus da Internet e celebridades. A questão é se o jejum intermitente é realmente bom para a saúde e, em caso afirmativo, quanto. Um artigo publicado no site Human Kinetics fala sobre as pesquisas mais recentes sobre esteRead More →

Alimentação correta

Chamamos a atenção para a versão em russo da revisão dedicada à dieta cetogênica – o campeão de 2018 entre as dietas pesquisando no Google.   Chamamos a atenção para a versão em russo da revisão publicada no examine.com , dedicada à dieta cetogênica – o campeão de 2018 entre as dietas deRead More →

Suco saudável

Um artigo de Kamal Patel sobre os efeitos dos carboidratos no humor foi publicado no Examine.com. O açúcar realmente melhora o humor e, em caso afirmativo, quanto? Acredita-se que uma grande porção de doce (ou apenas açúcar) provoque uma explosão de energia (“febre do açúcar”), seguida por um período de fadiga,Read More →

Alimentação saudavel

Hoje, muitos atletas consideram os carboidratos “ruins”. E o que dizem as mais recentes evidências científicas no campo da nutrição esportiva?  Estudos recentes apresentados na 66ª reunião anual da American College of Sports Medicine (Orlando, maio de 2019) mostram que os cientistas são mais positivos: carboidratos (cereais, frutas, vegetais, açúcares, alimentosRead More →

Carne vermelha

Quatorze especialistas do Canadá, EUA, Grã-Bretanha, Coréia do Sul, Espanha, Alemanha, Nova Zelândia e Polônia desenvolveram recomendações alimentares para comer carne vermelha e seus produtos processados. Para fazer isso, os cientistas realizaram quatro revisões sistemáticas dos dados sobre os possíveis efeitos da carne vermelha e seus produtos no desenvolvimento de câncer, derrame, infarto do miocárdio e diabetes tipo 2. ARead More →