Trigo sarraceno cru

O trigo sarraceno sempre foi famoso por suas propriedades benéficas e efeito benéfico no corpo, bem como na figura. Além de ser muito útil, também é saboroso.  Ao mesmo tempo, o trigo sarraceno kbzhu e, consequentemente, a questão da quantidade de proteína no trigo sarraceno, interessam a todos que decidem começarRead More →

Alimentos da dieta ceto

Em 2013, nutricionistas e atletas russos falaram pela primeira vez sobre a dieta ceto que veio do Ocidente. Naquela época, as revisões e os resultados daqueles que perderam peso eram mistos.  A segunda onda de popularidade, iniciada em 2108, gera muita controvérsia e modificações na abordagem. Se você ainda não ouviu falarRead More →

Alimentos ricos em ferro

Diferentes abordagens para perder peso limitam certos alimentos, modificando a dieta de uma pessoa que perde peso. Uma dieta desequilibrada com um conjunto mínimo de alimentos e nutrientes leva à deficiência de ferro no organismo e a outros problemas de saúde. O que é isso cheio? Vamos descobrir juntos! Uma das razões paraRead More →

Alimentação correta

A principal questão entre as pessoas envolvidas no esporte é como perder peso, mantendo os músculos e sem comprometer a intensidade do treinamento.  Um sistema de nutrição foi desenvolvido, recomendado por nutricionistas e treinadores – alternância proteína-carboidrato ou BEACH abreviado. Qual é o segredo? Vamos descobrir juntos! Cada vez mais, a alternânciaRead More →

Fontes de proteina

As proteínas (proteínas e proteínas) são um grupo de substâncias orgânicas que promovem o crescimento dos tecidos, a absorção de vitaminas e minerais e também protegem o corpo contra infecções.  Em outras palavras, as proteínas são o material de construção do corpo humano. Vamos considerar com mais detalhes quais alimentos contêmRead More →

Mulher meditando na praia

A gula não é apenas um pecado mortal, mas também consequências desagradáveis ​​na forma de quilos extras. Como fazer uma escolha inteligente e lidar com excessos? Vamos descobrir como chegar a uma mentalidade consciente! A noção de conscientização é cada vez mais ouvida entre os seguidores de  boa nutrição  e estilo de vida saudável. EscolhaRead More →

Alimentação correta

Melhorar a qualidade de vida é o que o homem luta. A necessidade de comida é básica e a digestão afeta o bem-estar, a saúde e a qualidade do corpo, uma aparência elegante. A nutrição adequada ajuda a equilibrar os parâmetros acima.  As limitações da cesta de compras, a escassez da listaRead More →

Menina com roupa esportiva

A contradição entre a necessidade fisiológica básica de alimentos e desejos caracteriza a RPP ou um distúrbio alimentar, destacado em uma categoria separada pela Classificação Internacional de Doenças.  Especialistas dos Estados Unidos registraram que cerca de 30 milhões de pessoas sofrem da doença. A pedra angular da obesidade enfrentava nutricionistas eRead More →

Alimentos rico em magnésio

Pessoas preocupadas com a saúde controlam a ingestão de um complexo de oligoelementos importantes no corpo. O pleno funcionamento dos sistemas vitais é impossível sem magnésio. Quais alimentos são mais micronutrientes? Vamos descobrir! Os atletas já ouviram acima de tudo quanto magnésio é necessário para o corpo. O oligoelemento é responsável por toda umaRead More →

Fontes de proteina

Se você não consumir proteína suficiente na hora certa ao longo do dia, poderá ocorrer uma diminuição no desempenho. Nós lhe diremos quando tomar proteínas para um crescimento muscular eficaz. A distribuição correta de proteínas ao longo do tempo é uma parte importante do seu regime de saúde e fitness. AsRead More →

Mulher magra e definida

Comer alimentos ricos em proteínas e resistir às tentações pode ser incrivelmente difícil.  Comer alimentos de alta qualidade e com alta proteína e resistir a alimentos não saudáveis ​​sobre a mesa quando você está balançando pode ser incrivelmente difícil. Aprenda a facilitar esse processo com essas dez etapas! Na sociedade modernaRead More →

Legumes junto com vegetais

Não se desespere ao tentar construir músculos se você é vegetariano! Vamos dizer-lhe como construir músculos enquanto está sentado em uma dieta vegetariana! Neste artigo, mostraremos como criar músculos com uma dieta vegetariana, como mudar para o vegetarianismo e planejar sua dieta, e quais exercícios acompanhar essas dietas. Dieta vegetariana eRead More →

Frutose

Para ter um corpo bonito, não é necessário recusar comida deliciosa. E é mesmo! Leia um artigo sobre quais frutas ajudam a perder peso e você não terá sombra de dúvida. Depois que a surpresa vier desse fato incomum – “Ah, as frutas podem realmente queimar gordura?”, Você provavelmente estará interessado emRead More →

Opções de marmitas 3

Se você optar por seguir uma dieta, faça sua escolha conscientemente. Em nosso artigo, você encontrará uma lista das melhores dietas com comentários. Certamente, você leu repetidamente um artigo intitulado “a melhor dieta para perda de peso” e provavelmente já tentou uma dieta dessa lista. Mas ainda insistimos em ler este artigo,Read More →

Barriga de uma pessoa gorda e outra magra

Ao visitar uma academia, um homem estabeleceu objetivos específicos para si mesmo – construir músculos, perder peso, melhorar o alívio do corpo etc.  O próximo passo importante para um atleta é escolher uma dieta e criar uma dieta apropriada para a tarefa. A pergunta “como queimar gordura, preservando os músculos adquiridosRead More →

Fontes de proteina

A importância da proteína na construção muscular é inegável. Mas você precisa mais do que apenas proteína. Descubra quais alimentos contribuem para o ganho de peso. A maioria dos homens entende a importância da proteína na construção muscular. Durante o treinamento, o estresse causado pelo levantamento de peso danifica as fibras musculares. Esse danoRead More →

Diversos tipos de pães

Neste artigo, você aprenderá como é fácil planejar uma dieta e exercícios, quantas proteínas, gorduras e carboidratos você precisa, dependendo do peso corporal. Neste artigo, você aprenderá como é fácil planejar uma dieta e exercícios, quantas proteínas, gorduras e carboidratos você precisa, dependendo do peso corporal. A dieta é oRead More →

Alimentação leve

A quantidade de carboidratos deve ser ajustada agora se você iniciar uma dieta com conteúdo reduzido. Daremos algumas recomendações para ajudá-lo a fazer isso. Se seu objetivo é livrar-se de quilos extras sem prejudicar a saúde, escolha a dieta certa para perda de peso e siga este programa constantemente. Dietas extremas podem mostrar bonsRead More →

Pedaços de carne

Alimentos processados ​​- qualquer alimento que seja submetido a um processamento profundo, do qual algumas substâncias são removidas (que, por exemplo, interferem no prazo de validade) e fornecidas com outras (que prolongam a apresentação). O conhecido escritor e promotor de uma alimentação saudável Michael Pollan costumava dizer: “Não coma oRead More →

Vitamina

O mais importante dos 14 minerais vitais: magnésio, potássio, sódio, ferro, manganês, cobre, molibdênio, iodo, zinco, flúor, cromo e outros. Minerais, como vitaminas, também são vitais para o nosso corpo viver. Eles são necessários para a construção de ossos, produção de hormônios, regulação da freqüência cardíaca. E se, por exemplo, uma pessoaRead More →

Frutose

Como você pode adoçar sua vida sem recorrer ao açúcar. Encontramos 9 adoçantes naturais – para quem tem medo irracional de açúcar. E embora o açúcar não seja pior do que outras fontes de calorias , é um carboidrato quase 100% rápido – ou seja, é absorvido com muita facilidade e sem muitoRead More →

Diversas opções de farinhas

Publicamos um guia detalhado sobre as quantidades mínimas de proteínas, carboidratos, gorduras, fibras e água para quem está envolvido em exercícios de força (mas todos realmente devem ouvir). Proteína Primeiro, lembre-se do que devemos consumir. Aqui estão as principais funções da proteína [1]: 1. Síntese de enzimas e proteínas digestivas: emRead More →

Legumes e vegetais

“Você come desequilibrado”, “Suponho que você coma carne à noite”, “Como a alma se mantém em você”, os vegetarianos e veganos costumam ouvir esses comentários a cada momento.  Porém, associações de nutricionistas de diferentes países afirmam que, se você monitorar cuidadosamente sua dieta, as dietas vegetarianas e até veganas poderãoRead More →

Leite despejado

Você pode ter lido medos ou ouvido falar em pânico pseudocientífico em relação aos hormônios no leite e ao potencial câncer que eles causam. Leia os fatos cientificamente comprovados sobre hormônios no leite para dissipar esses medos. Fato 1: A somatropina bovina (hormônio recombinante do crescimento bovino) não possui nenhuma atividadeRead More →

Proteina de qualidade

Existe uma opinião generalizada entre os construtores de seus próprios músculos – “quanto mais proteína, melhor” e muitas vezes essas pessoas, sem fazer cálculos, consomem a quantidade máxima possível de produtos e aditivos de proteína.  O que os cientistas dizem sobre quantidades excessivas de proteína no corpo – isso podeRead More →