Tapete de ioga

Como escolher um tapete de ioga

Sim, os iogues na Índia estão praticando na terra e nada. Mas garantimos que, assim que você comprar um tapete adequado para a sua prática. 

Por que eu preciso de um tapete

Muitas vezes acontece que um iogue iniciante em casa não compra primeiro um tapete, mas usa o que está à mão: um capacho longo, tapete de banho ou espuma de viagem (karemat). 

Mas depois de dois ou três treinamentos, tudo fica claro: o tapete cheira de alguma forma e, depois da prática, precisa ser lavado de alguma forma, o tapete de banho se estica demais quando você faz o “cachorro virado para baixo” e a espuma do turista desliza e não repele a umidade. 

Então, tudo isso é pelo menos desconfortável, mas, ainda pior, bastante traumático.

Um bom tapete de ioga (ou yogamat) permite minimizar o escorregamento das solas dos pés e das mãos durante o exercício. Realizar poses deitadas é muito mais conveniente do que apenas no chão, e o tapete também pode ser usado como um suporte suave para algumas poses invertidas.

Se você é iniciante, pode comprar um tapete mais barato. Afinal, talvez você possa se exercitar por algumas semanas e decidir que o yoga não é adequado para você. 

Além disso, quando você entender como seu corpo reage ao yoga, você descobrirá o que precisa no tapete.

Muitas vezes nas academias são “tapetes comuns”. Geralmente, esses são os melhores e mais baratos yogamates. Eles são comprados fora da economia, e não porque são legais e adequados para ioga. Portanto, não se concentre neles.

Moça descansando na yoga
Moça descansando na yoga

Regras de seleção de tapete

O comprimento ideal do iogamato é a sua altura, mais 10 a 15 cm , mas para um treinamento e prática mais intensos, um tapete de 220 cm é mais adequado.A largura dos tapetes geralmente é de 60 cm, isso é padrão, mas também há 80 cm.

O tapete não deve deslizar por baixo dos braços ou no chão ou esticar – dentro de um bom tapete, há uma moldura feita de fios de mylar.

A espessura ideal do tapete para praticar em casa é de 4 a 6 mm. Se você praticar ao ar livre, escolha tapetes de 6 a 8 mm, mas lembre-se: os tapetes mais grossos perdem a estabilidade.

Se você for fazer yogamat em viagens ou viagens de negócios, use a versão leve de 3 mm (elas são chamadas de tapete de viagem).

É importante que o tapete seja de espessura uniforme, uniforme, sem cantos chanfrados – um simples retângulo.

Se você pratica ioga quente (ioga quente, bikram ou ioga 42), onde as aulas são realizadas em uma sala especialmente aquecida, em nome da higiene, compre seu próprio tapete e não use o público . O revestimento desses iogurtes não permite que o suor seja absorvido, de modo que a superfície não seja danificada (e o tapete não cheira depois).

Evite tapetes de policloreto de vinila (PVC) sempre que possível . Esse material é notório, pois os resultados de alguns estudos indicam que esse material pode ser cancerígeno. Além disso, este PVC é difícil de reciclar. Se você se preocupa com sua saúde e o meio ambiente, é melhor comprar um tapete feito de outro material.

Tapete de borracha natural e juta.

Tapetes feitos de materiais naturais têm um cheiro específico. Por isso, recomendamos que você cheire o tapete antes de comprar. De repente, esse cheiro será repulsivo para você.

Como cuidar de um tapete

É ótimo comprar um tapete com impregnação antibacteriana, mas sem ele. De qualquer forma, o yogamat deve ser lavado e limpo regularmente com meios especiais. E qualquer novo tapete deve ser completamente limpo ou enxaguado com água, porque na fábrica é revestido com graxa especial para que não grude.

Mulher fazendo yoga
Mulher fazendo yoga

Após cada treino intenso, limpe o tapete com um pano úmido ou umedecido em álcool ou uma ferramenta especial, mas eles devem ser lavados não mais que uma vez por mês, e não na máquina, mas com as mãos e sem o uso de detergentes – eles não estão completamente lavados tapete, e ele começa a escorregar. 

Para uma limpeza completa, você pode usar um pouco de refrigerante, mas precisa lavar o tapete muito bem.

Depois de limpar ou lavar, seque bem o iogamato no ar, caso contrário, ele ficará com um odor desagradável. Não coloque o tapete na bateria, pois ficará deformada permanentemente.

Mantenha o tapete longe de animais de estimação. Um dos principais inimigos dos tapetes são as garras e os dentes de seus cães ou gatos (no entanto, pedaços de iogamato ingeridos também não beneficiarão seu animal de estimação).

O tapete deve ser conveniente para guardar. Inconveniente usar tapete é outro obstáculo que pode ser evitado. 

O yogamat é armazenado enrolado com o lado inferior para dentro (para que as bordas não dobrem). Se o tapete for dobrado várias vezes, os vincos se formam rapidamente no local das dobras e a borracha é removida. 

Tente dobrar tapetes diferentes na loja e comprar um estojo de armazenamento especial. É conveniente e à prova de poeira.

Fontes:
Mens Health
Body Building
Muscle and Performance
Mens Journal
Coach Mag

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