Desenho com as pernas cruzadas

Cruzar as pernas – é prejudicial para a coluna?

Quase todos, consciente ou inconscientemente, cruzam as pernas, porque são familiares, convenientes, espetaculares, porque, caso contrário, as pernas se separam ou querem aliviar a pressão do pé, e às vezes sem motivo algum. Então é prejudicial à saúde?

Os médicos geralmente nos dizem para parar de cruzar as pernas, porque, se colocarmos os pés, nossa pressão arterial aumenta um pouco . Alguns até sabem como usar esse fato para evitar um desmaio próximo . No entanto, embora o aumento da pressão seja prejudicial, não há evidências de que ela permaneça estável devido a pernas cruzadas.

As varizes são outra razão pela qual nos dizem para não cruzar as pernas. As veias inchadas e feias são o resultado de danos nas válvulas dos vasos sanguíneos, que no estado normal ajudam o sangue a fluir em uma direção: de volta ao coração. 

Com a expansão varicosa, uma certa quantidade de sangue flui de volta para as pequenas veias superficiais, que incham devido à pressão adicional.

As varizes são mais características das mulheres, especialmente (mais de uma vez) ao dar à luz em uma idade mais avançada. Cruzar as pernas só pode atrair atenção para esse problema, mas não leva a ele.

Existe também uma teoria (principalmente entre os quiropráticos) de que cruzar as pernas causa má postura e, consequentemente, dores nas costas e pélvicas. Obviamente, se uma pessoa tiver problemas nas costas ou na articulação do quadril, ela poderá sentir desconforto nessa posição. 

Tente você mesmo e poderá sentir os músculos das costas tensos levemente. Se houver alguma inflamação nessa área, é fácil perceber por que as pernas cruzadas podem ser problemáticas.

Radiografia do corpo humano
Radiografia do corpo humano

Uma relação causal, no entanto, não foi estabelecida e pode acontecer que ficar sentado prolongadamente em uma cadeira desconfortável cause mais danos do que a maneira como posicionamos nossas pernas para lidar com o desconforto.

 Segundo alguns relatos , cruzar as pernas pode até reduzir a tensão nos músculos abdominais e aumentar a estabilidade articular, o que em alguns casos pode ser útil.

A compressão prolongada do nervo (fibular) que passa ao longo do lado de fora do joelho às vezes pode causar dormência no pé se as pernas estiverem cruzadas. Isso não é perigoso nem é sinal de paralisia iminente – como regra, tudo volta ao normal após alguns segundos. Algumas pessoas precisam de um pouco mais de tempo – até vários minutos.

Em casos muito raros , o cruzamento prolongado e / ou habitual das pernas pode causar danos nos nervos, o que provavelmente está mais associado a uma predisposição específica do que ao próprio hábito.

Nos homens, cruzar as pernas em calças aumenta a temperatura na região inguinal. Esse fato levou à suposição de que os futuros pais não devem colocar os pés no pé (ou pelo mesmo motivo, usar roupas íntimas apertadas e colocar o laptop de joelhos).

No entanto, para ter pelo menos algum efeito significativo no esperma, é necessário manter as pernas cruzadas por muitas horas seguidas todos os dias. Além disso, muitos homens têm maior probabilidade de cruzar as pernas, colocando a canela de uma perna no joelho da outra (“American Four”) e, assim, a pressão indesejável é reduzida.

Cruzar as pernas há muito tempo está associado à etiqueta e aos padrões morais. Em alguns países e culturas, essa postura é vista como descuidada, desrespeitosa e, em geral, como um sinal da classe baixa. 

Pelas mesmas razões, em muitas religiões tradicionais, as pernas cruzadas na igreja não são bem-vindas. E o que é bom para a alma deve ser bom para as pernas.

No entanto, se você não pensa em piedade e respeito, é improvável que possa se machucar a longo prazo cruzando as pernas. A principal causa dos problemas é o fato de você estar sentado, para não se sentir confortável, levante-se e comece a se mexer .

O que novas pesquisas dizem

Cada garota cruza as pernas arbitrária ou deliberadamente. Esse movimento é considerado uma pose primordialmente feminina. No entanto, existe uma opinião de que cruzar as pernas afeta negativamente a saúde. É isso mesmo?

O tópico do dano de “cruzar as pernas” foi levantado na publicação americana The Conversation, o autor do artigo analisou em detalhes o perigo de nosso hábito de cruzar as pernas, eu quero .

Publicamos os resumos mais interessantes do material. E recomendamos que você não cruze as pernas enquanto lê até descobrir todas as informações sobre isso.

Os médicos geralmente nos dizem para parar de cruzar as pernas, porque, se colocarmos os pés, nossa pressão arterial aumenta um pouco. Alguns até sabem como usar esse fato para evitar um desmaio próximo. No entanto, embora o aumento da pressão seja prejudicial, não há evidências de que ela permaneça estável devido a pernas cruzadas.

Portanto, uma das razões que funciona contra o hábito de “cruzar as pernas” é o perigo potencial de contrair varizes. Por natureza, as varizes são veias inchadas que aparecem devido a danos nas válvulas dos vasos.

 Simplificando, se em um estado normal o sangue fluir em uma direção (de volta ao coração), em seguida, com varizes, ele estagna e uma veia fica inchada. No entanto, estabelecer uma conexão entre varizes e o hábito de cruzar as pernas não é cientificamente possível.

Existe também uma teoria (principalmente entre os quiropráticos) de que cruzar as pernas causa má postura e, consequentemente, dores nas costas e pélvicas.

Infelizmente, essa teoria também não pode ser baseada apenas nas pernas cruzadas de uma mulher de negócios sexy. Obviamente, uma pessoa com dor nas costas e na articulação do quadril sentirá desconforto nessa posição, mas é improvável que a pose de pernas cruzadas cause esses problemas.

Além disso, existem alguns estudos que trabalham a favor de posturas cruzadas.

Segundo alguns relatos, cruzar as pernas pode até reduzir a tensão nos músculos abdominais e aumentar a estabilidade articular, o que em alguns casos pode ser útil.

Quanto aos homens, então, para eles, essa postura não é considerada muito útil. Há uma especulação interessante sobre o mito sobre esse assunto.

O fato é que, nos homens, cruzar as pernas em calças aumenta a temperatura na região inguinal. Esse fato levou à suposição de que os futuros pais não devem colocar os pés no pé (ou pelo mesmo motivo, usar roupas íntimas apertadas e colocar o laptop de joelhos).

No entanto, esse argumento não recebeu um feedback adequado – é bastante difícil encontrar uma relação causal entre calor, pernas cruzadas e a capacidade de gerar filhos.

Além disso, muitos homens têm maior probabilidade de cruzar as pernas, colocando a canela de uma perna no joelho da outra (“American Four”) e, assim, a pressão indesejável é reduzida.

Há um outro lado da moeda. O fato é que a postura das pernas cruzadas está associada à etiqueta e ao respeito pelo interlocutor. Em alguns países, a pose de pernas cruzadas é comparável ao desrespeito e negligência, um sinal da chamada classe baixa. 

Além disso, você não deve se sentar em uma igreja com as pernas cruzadas – isso é considerado o desrespeito máximo.

Assim, podemos concluir que, além da etiqueta e do respeito ao interlocutor, a postura das pernas cruzadas não causa muito dano. Você não conseguirá varizes ou outros problemas de circulação sanguínea se estiver sentado como Sharon Stone em Basic Instinct.

Fontes:
Mens Health
Body Building
Muscle and Performance
Mens Journal
Coach Mag

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