Homem com fita kinésio

Fita kinésio funciona ? Quais os benefícios?

Recentemente, atletas conhecidos são cada vez mais colados com emplastros de cinesiologia (fitas de cinesio). Depois deles, os visitantes comuns dos corredores começam a decorar, colando tiras coloridas em qualquer parte do corpo e grupos musculares – quadras, quadris, região lombar, ombros, etc. É claro que os campeões continuam campeões, mas podem usar kinesiotei simplesmente por causa de contratos de publicidade com os fabricantes. Mas esses acessórios realmente ajudam a melhorar os resultados? Nós vamos lidar com isso, com base em dados científicos.

De todos os estudos disponíveis, escolheremos aqueles que estudaram o efeito da cinesioterapia no desempenho esportivo, estabilização articular, propriocepção e dor.

1. Fita Kinésio e desempenho

Lee e cols. Testados 18 participantes, envolvendo um joelho com bandagens esportivas comuns, colando fitas de kinesio e sem equipamento, mas não encontraram diferença de poder e força entre os experimentos. Verdadeiros estudantes com excesso de peso, atletas sem experiência, participaram do estudo.

MacPhail et al recrutados 33 voluntários que não usam kinesis fitas antes, e 27, que já foram utilizados. Todos foram testados quanto à força de preensão com e sem bandagens adesivas e também foram removidos com EMG para avaliar a ativação muscular. Não houve diferença estatisticamente significante em força e ativação.

Poon et al . “teste cego” – encontraram 30 pessoas que nunca ouviram falar de cinesiotape e os vendaram, cobrindo os joelhos e quadríceps com adesivos de cinesio reais e com placebo antes de esticar as pernas. Novamente, não houve diferença na força ou no volume (número total de repetições).

Keenan e outros taparam os ombros sobre os participantes com articulações saudáveis ​​e com síndrome subacromial (síndrome do impacto). A fita Kinesio não teve efeito no movimento das omoplatas e na força de rotação do ombro para fora. Infelizmente, neste trabalho, o efeito do adesivo na dor não foi avaliado, mas, em qualquer caso, os testes não foram afetados.

E em 2017, Renecker et al fizeram a revisão final em 2017 – após examinar 53 estudos, eles concluíram: “Até o momento, não há evidências científicas suficientes para confirmar a capacidade dos cinesiotopos de aumentar o desempenho atlético”.

Eletro estimulação
Eletro estimulação

2. Fita Kinesio e estabilização / propriocepção

Doyel et al descobriram que a fita kinesio estabiliza o tornozelo – assim como um esporte comum ou outro curativo.

Torres et al. Estudaram o efeito da cinesioterapia na propriocepção (sensação da posição das partes do próprio corpo em relação uma à outra e no espaço – Wiki). Kinesio teips não teve efeito em lembrar a posição da articulação, mas a capacidade de perceber o movimento passivo mudou. Isso por si só não dá muito aos atletas – na maioria dos esportes, movimentos ativos são necessários. Acrescentamos que roupas de compressão, bandagens e pinças também afetam a propriocepção. Em suma, novamente os benefícios do kinesio teip não são revelados.

3. Dor

aqui a cinesiotapéia realmente ajuda : Agapur et al. Examinaram os atletas que sofrem de dor no joelho e descobriram que, após colar a fita cinesio no músculo largo medial (quadríceps), a dor foi significativamente reduzida.

Kamali e colaboradores ajudaram atletas com dor lombar: compararam os efeitos da terapia manual em combinação com e sem cinesiotape. Embora o estudo não tenha revelado uma diferença notável, no entanto, a dor nos participantes colados diminuiu. Mas ainda assim, embora não haja significância estatística, menos dor é menos dor.

Conclusão

Assim, dados de pesquisa mostraram que o kinesio teips só ajuda em um caso: quando a vida é dolorosa. Se você está ferido ou sofre de dor por qualquer outro motivo, o adesivo pode realmente aliviar o sofrimento. Claro, você não pode confiar apenas nele, este não é um remédio. Consulte um especialista.

By the way, kinesioteiping-se também requer treinamento – nem todas as pessoas são capazes de colar adequadamente um patch no grupo muscular ou articulação desejada.
Para pessoas saudáveis, adesivos multicoloridos, aparentemente, são inúteis; pelo menos a ciência ainda não confirmou as reivindicações de publicidade para melhorar o desempenho atlético.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *