Abdomem definido

Os efeitos do radicais livres na musculação

Quantos anos uma pessoa pode viver, que fatores melhoram a qualidade de vida, os radicais livres são sempre prejudiciais, os antioxidantes prolongam a vida e a que distância os cientistas estão do modelo de envelhecimento?

 Sobre este e outros problemas do estudo da longevidade, perguntamos ao médico de ciências biológicas Anatoly Ivanovich Bozhkov.

Bozhkov Anatoly Ivanovich, nascido em 1952 Um dos poucos especialistas de renome mundial a aumentar experimentalmente a expectativa de vida, Doutor em Ciências Biológicas, Professor, Diretor do Instituto de Biologia, Chefe do Departamento de Biologia Molecular e Biotecnologia da Universidade Nacional de Kharkiv V.N. Karazin.

Novos fenômenos e problemas

Anatoly Ivanovich, com que frequência os fóruns são dedicados à longevidade aqui e no exterior?

Com muita frequência Por 20 anos em Kharkov, realizamos simpósios internacionais, chamados “Mecanismos biológicos do envelhecimento”. Na Rússia, existem vários centros que estão engajados ativamente na longevidade – em Moscou, São Petersburgo, todas as principais regiões do país. 

Eles trabalham cientistas maravilhosos: Professor Havinson, Professor Anisimov e outros.

No Ocidente, o interesse pelo problema da longevidade aumentou incrivelmente; nos últimos 20 a 25 anos, houve um aumento na expectativa de vida nos países industrializados. Alguns especialistas chamam isso de fenômeno.

Homem treinando pesado
Homem treinando pesado

Com o aumento da expectativa de vida, novos problemas surgiram: as chamadas patologias associadas à idade são discutidas. 

Para que tais patologias surjam, é necessário chegar a esse estágio tardio, com uma expectativa de vida média de 70 a 72 anos, é muito cedo para falar sobre elas, mas quando alcançou 80 a 86 anos em alguns países, grupos de patologias associadas ao envelhecimento começaram a aparecer. E agora muitos especialistas estão preocupados com eles.

A questão é: envelhecemos e depois adoecemos ou adoecemos e, como resultado, envelhecemos ? Este é um dilema tão interessante.

O que os cientistas se preocupam mais: aumentar a expectativa de vida ou manter a atividade, qualidade de vida na terceira idade?

Eu diria que a chamada longevidade ativa e a melhoria da qualidade de vida na velhice são mais relevantes. Afinal, o objetivo não é apenas viver muito tempo e sofrer, o objetivo é viver uma vida plena, interessante e de alta qualidade.

A história da gerontologia: as idéias de Mechnikov e Nagorny

Qual é o mais interessante para você no fórum?

De grande interesse para mim é a mesa redonda dedicada aos trabalhos e preceitos dos fundadores da gerontologia – o proeminente cientista e pensador Ilya Mechnikov, o famoso cientista Vladimir Frolkis, professor Alexander Nagorny, fundador da Escola Gerontológica de Kharkov.

Ilya Mechnikov, bióloga russa e francesa (microbiologista, citologista, embriologista, imunologista, fisiologista e patologista). Vencedor do Prêmio Nobel de Fisiologia ou Medicina. 1845 – 1916.

Quanto ao professor Nagorny, não foi minha iniciativa relatar sua escola. Essa foi a iniciativa dos organizadores, e sou grato a eles por isso. 

Com muita frequência, relendo os clássicos, começamos a entender onde estamos hoje, que erros cometemos, sobre o que foram escritos e quem são esses cientistas clássicos. Portanto, para mim, é muito importante.

Ou seja, você, relendo, encontrou uma nova idéia para si mesmo? Qual era o vidente Nagorny?

Nagorny viveu em uma época diferente. Naturalmente, ele não sabia sobre os processos moleculares na célula. Mas ele era bem educado, conhecia os aspectos filosóficos da vida. Na sua opinião, as visões sobre os processos de envelhecimento eram mais holísticas, voltadas para o corpo como tal.

Homem treinando peito no banco
Homem treinando peito no banco

Alexander Vasilievich Nagorny, gerontologista e fisiologista, doutor em ciências biológicas, membro correspondente da Academia de Ciências da SSR ucraniana. 1885 – 1953.

Nossa visão reducionista do mundo, que inevitavelmente se formou como uma grande conquista na biologia molecular, levou ao fato de começarmos a estudar, em termos simplificados, doenças individuais, sistemas individuais que mudam na ontogenia. E perdemos a integridade por trás disso.

Deste ponto de vista, Nagorny e Mechnikov são clássicos que nos mostraram sua visão do problema do envelhecimento. Eles analisaram mais os processos fisiológicos em geral, do que os biológicos moleculares . 

Relendo Nagorny, vejo como deveríamos hoje, usando realizações modernas, ver um organismo holístico e tentar interpretar de forma integrada os resultados que obtemos.

Por que estamos envelhecendo: as razões exatas da ciência são desconhecidas – existem hipóteses e teorias

Ilya Yasny, chefe do departamento de especialistas do fundo de capital de risco biofarmacêutico,  disse em um artigo  : “Os cientistas ainda estão longe de oferecer pelo menos um modelo conceitual bruto das causas e mecanismos do envelhecimento, com o qual a maioria dos pesquisadores concorda.” Você concorda com ele?

Ele geralmente está certo. Agora, existem modelos experimentais bastante interessantes e promissores para regular a expectativa de vida. Além disso, é claro, não considero apenas o homem a coroa da natureza. Considero todos os sistemas biológicos: não apenas mamíferos, mas até culturas unicelulares.

Meu colega, professor Khokhlov, apenas trabalha com modelos de células e os considera como possíveis modelos para estudar o processo de envelhecimento. 

Temos modelos de animais, culturas celulares, que nos mostram de forma convincente que podemos, em certa medida, regular a expectativa de vida. Somente em nosso instituto existem três modelos em animais de laboratório. Portanto, existem conceitos, existem abordagens e visões muito interessantes.

Mas o ponto principal é que, no mundo da biologia e no mundo da pesquisa científica em geral, existem três problemas globais: esse é o problema da origem da vida, o problema do envelhecimento e o problema da evolução.

Homem treinando braço
Homem treinando braço

Eles afetam todos os níveis de organização dos sistemas biológicos. Eles aparecem nas propriedades integrativas dos sistemas biológicos. E ainda não aprendemos a estudar isso. De fato, nem todos nós podemos oferecer, mas várias abordagens experimentais dizem que, em princípio, podemos esperar algum sucesso.

“Qual é a conclusão da hipótese dos“ radicais livres ”? “Antioxidantes são excelentes substâncias que interceptam os radicais livres e, se os tomarmos, podemos aumentar nossa vida útil”. Mas hoje o papel e a possibilidade de usar antioxidantes e terapia antioxidante, que há muito tempo é um sucesso, estão sendo seriamente revistos. ”

Os radicais livres não são apenas prejudiciais, mas também benéficos

A partir dos artigos sobre seus experimentos, percebi que a teoria dos radicais livres, que considera o estresse oxidativo como um dos mecanismos do envelhecimento, é a mais discutida. Você é um defensor dessa teoria?

Você percebeu corretamente. A teoria dos radicais livres do envelhecimento tem sido muito proveitosa. Dois cientistas proeminentes, Emanuel e Harman, propuseram independentemente e substanciaram seriamente essa idéia. 

Por muitos anos, isso foi discutido e encontra várias confirmações. Mas essa teoria está sendo modificada hoje: olhamos para os produtos das reações de radicais livres e não como um sistema de auto-regulação .

A questão é quantos radicais livres são formados. E de muitas maneiras causam o chamado efeito hormesis ( hormesis é um fenômeno no qual pequenas doses de fatores de estresse estimulam o corpo, exercendo um efeito favorável – aprox. Zozhnik ).

Os fundadores da teoria dos radicais livres procederam do estresse oxidativo. Era uma questão de formação de um grande número de radicais livres, quando eles realmente levam a efeitos destrutivos.

Mas muitas vezes, quase sempre, temos um certo histórico de radicais livres no corpo e na célula. E eles desempenham importantes funções regulatórias . 

Além disso, vários modelos estão sendo desenvolvidos em nosso instituto, nos quais gostaríamos de mostrar como é garantida a regulação da vida útil dos radicais livres . O tópico não está esgotado, é interessante e tem um desenvolvimento promissor.

Ou seja, os radicais livres nem sempre são prejudiciais, são úteis?

Claro! Afinal, que conclusão foi tirada da hipótese dos radicais livres: “Antioxidantes são excelentes substâncias que interceptam os radicais livres e, se os tomarmos, podemos aumentar nossa vida útil”.

Hoje, porém, o papel e a possibilidade de usar antioxidantes e terapia antioxidante , que há muito tempo é um sucesso, estão sendo seriamente revisados . Eu realmente espero que as pessoas interessadas na expectativa de vida estejam acompanhando de perto o trabalho que está sendo realizado neste campo em desenvolvimento ativo.

Equipe treinando
Equipe treinando

O efeito dos antioxidantes exógenos (externos) no corpo também é ambíguo, pois contém um grande número de antioxidantes endógenos (internos) e a introdução de uma certa quantidade de exógenos é apenas um erro. É isso mesmo?

Isso mesmo. Meu colega e amigo, professor Coltover, está apenas de maneira consistente, fundamentada e altamente profissional, examinando os possíveis efeitos biológicos insuficientes dos antioxidantes exógenos (isto é, tomados externamente). 

E ele escreve absolutamente correto que os sistemas antioxidantes do próprio corpo são bastante poderosos; portanto, antioxidantes introduzidos adicionalmente podem não ter efeito . E isso é mostrado em várias de suas obras.

Às vezes, em um ataque de paixão, esquecemos que o corpo é um sistema auto-regulador . E quando tentamos influenciá-lo, é reconstruído. Além disso, não são elementos individuais ou links que estão sendo reconstruídos, mas todo o sistema como um todo. 

E muitas vezes não conseguimos entender ou controlar essa reestruturação. Muitas vezes, não recebemos o que planejamos. Portanto, sou sempre muito cuidadoso com essas influências exógenas.

A partir disso, podemos concluir que precisamos procurar não um antioxidante externo, mas uma substância que regule os sistemas antioxidantes do próprio corpo. Essas substâncias estão sendo pesquisadas?

Sim E nós, do Instituto de Pesquisa em Biologia, estamos tentando fazer isso. Na minha opinião, temos um sucesso modesto nesse caminho. A única coisa que ainda mal sabemos é a formação da resposta do sistema biológico a fatores externos. Experimentos em profundidade devem ser realizados, a base de evidências deve ser elaborada antes de se falar sobre quaisquer resultados.

Ideias de Mechnikov

No fórum, você falará sobre a evolução do I.I. Mechnikov?

Mechnikov não é apenas um cientista, ele é um pensador, não existem tantos cientistas assim. Por exemplo, Vernadsky se refere a eles. Mechnikov mudou nossa visão de mundo para a vida, para processos imunológicos no corpo. 

Ele foi um dos criadores das vacinas, para as quais hoje temos uma atitude diferente, mas usaremos inevitavelmente por muitos mais anos. Ele criou a direção microbiológica da ciência. De fato, seu trabalho é a biotecnologia moderna e essa é a mais exclusiva. 

Todos os seus trabalhos foram com abordagens revolucionárias fundamentais. Ele introduziu o conceito de gerontologia pela primeira vez, e seus pontos de vista sobre o envelhecimento ainda são relevantes.

Mechnikov, por exemplo, falou sobre intestinos probióticos, que em certos estágios da ontogênese podem se tornar um fator que reduz a vida. Trabalhos modernos provaram isso: no intestino humano, de 1,5 a 3 kg de microorganismos. 

E esses organismos não apenas ajudam a absorver nutrientes, mas também “moldam” nosso caráter. Além disso, seria a hora de falarmos sobre por que nossos microorganismos influenciam a escolha de companheiros de vida.

Homem treinando na floresta
Homem treinando na floresta

Pela primeira vez, Mechnikov deu uma teoria sólida – não uma hipótese, mas uma teoria – do processo de inflamação. Reação inflamatória como resposta a fatores prejudiciais do ambiente externo ou interno. 

Por mais de cem anos, sua definição permanece fundamental e mais significativa. Foi anunciada uma competição internacional para reconhecer o papel da inflamação nos mecanismos de formação de patologias. 

A questão é: quando o processo inflamatório ocorre, deve ser suprimido, regulado ou fortalecido? Parecíamos saber muito. Mas assim que alcançamos resultados práticos, muitas coisas são desconhecidas, ainda há muito a aprender. E o fundador, pioneiro nessa direção, foi Mechnikov.

Muitas vezes tentamos redescobrir, esquecendo e não percebendo as obras clássicas que já foram feitas. Portanto, digo aos jovens e aos adultos: leia mais clássicos e correlacione seu trabalho com o trabalho deles. 

E você entenderá que ainda não fez muito em ciência, porque tudo isso já foi pensado em geral. Um pouco em um nível diferente e com definições diferentes, mas a essência permaneceu.

A morte antes dos 120 anos é prematura

Mechnikov acreditava que as pessoas não morrem de velhice, mas de doenças; que a morte antes dos 120 anos é prematura. É possível que uma pessoa moderna viva até 120 anos?

Ele também disse palavras maravilhosas: “A vida humana é muito curta. E essa vida curta é imerecidamente curta. Várias infecções nos matam.
Ele estava absolutamente certo: as conquistas modernas mostram que mais de 90% de nossas patologias têm um início infeccioso.

Não apenas Mechnikov falou cerca de 120 anos, muitos especialistas chamam esse número. O fato é que existe um certo limite de espécies: os animais têm vida útil própria. Sabemos quanto vive um cão, gato ou vaca comum. E sabemos que humanos – mamíferos – têm vida útil específica.

Na literatura científica popular, números diferentes são chamados: 150 e 162 anos. Mas isso não se justifica, porque não há evidências documentadas. Agora, existem algumas pessoas com centenas de anos. Existem registros registrados de cerca de 120 anos. O que eu sei: no máximo 126 anos.

Alguns permanecem públicos com cerca de 100 anos, são bastante adequados, servem-se plenamente, são capazes de pensar, perceber informações. São coisas muito reais – vivem até 100 anos e mais.

No ano passado, aos 105 anos, morreu o famoso médico japonês Shigeaki Hinohara, que fez uma enorme contribuição para a saúde do Japão. O próprio Shigeaki Hinohara visitou seus pacientes até o final de sua vida, segundo uma fonte, vários meses antes de sua morte. 

Na região de Kharkov e Kharkov, vivemos muitas pessoas com mais de 90 anos. Temos pouco interesse nessas pessoas, e isso é em vão. No Ocidente, estão sendo realizados estudos aprofundados de pessoas com cem anos de idade, a fim de entender qual é a peculiaridade de seu metabolismo e fisiologia. 

Eles atingiram essa idade porque foi determinada por genótipos ou seu estilo de vida? Esse problema ainda não foi resolvido, porque sempre temos a interação do ambiente com o genótipo.

Eu acho que 120 anos é o tempo de vida das espécies de uma pessoa . Se estamos falando de um aumento na expectativa de vida média, precisamos aprender a eliminar o envelhecimento prematuro. 

Mechnikov também escreveu sobre envelhecimento natural, quando uma pessoa desaparece por natureza, sem nenhum tormento particular, patologias.

Homem treinando tríceps
Homem treinando tríceps

As pessoas comuns podem esperar viver para ver o segredo da longevidade?

Hoje, existem muitas áreas diferentes que procuram maneiras de regular a expectativa de vida e a qualidade de vida. Não entendemos completamente os mecanismos dessa regulamentação no nível do sistema, mas hoje conhecemos vários fatores que afetam a expectativa de vida.

Vou repetir as coisas tradicionais. O primeiro é a dieta. Não apenas o que comemos, mas quanto e como comemos, em que intervalos, a que hora do dia e assim por diante. Minha equipe entregou um modelo, que chamamos de “regime cíclico de alimentação animal”. 

Nesse modelo, mostramos que não apenas podemos alterar a expectativa de vida sob certas condições alimentares, mas também eliminar várias patologias. Em particular, fibrose hepática, que induzimos em animais experimentais. 

Não vou falar sobre o sistema, porque alguns decidirão que são recomendações. Esses são dados experimentais, mas dizem que a dieta é um dos principais fatores de qualidade e longevidade.

Espero que nossos experimentos, após a conclusão, possam ser transferidos para um grupo de voluntários humanos e, depois disso, publicaremos os resultados e falaremos sobre isso com mais detalhes.

O que prolonga a vida

O tema do fórum é “longevidade produtiva”. Como você aumenta sua produtividade, senão em segredo?

Ao mesmo tempo, convidei um de meus funcionários para coletar material sobre famosos fígados e pessoas públicas: escritores, cientistas, artistas, pessoas criativas. Chegamos à seguinte conclusão: criatividade constante, leitura de literatura, palestras, reflexão, resolução de problemas – esse é um dos fatores mais importantes da longevidade ativa .

Hoje conversamos sobre Nagorny, que desenvolveu esse conceito: uma das principais causas do envelhecimento e encurtamento da vida é uma violação do trofismo, nutrição do cérebro. Seu conceito ainda é relevante hoje: existem estudos que dizem que um fator poderoso no aumento da expectativa de vida é o trabalho ativo do cérebro .

Portanto, recomendo o aprendizado de línguas estrangeiras, a leitura de poesia, literatura e comunicação . E o melhor é quando você faz o que gosta . Ao mesmo tempo, você deve receber satisfação com este trabalho criativo. Eu recomendaria a todos e tento fazê-lo.

Mas um homem em si é passivo, passível de certas fraquezas. Costumamos dizer que, no processo de envelhecimento, uma pessoa perde várias habilidades, funções. Por exemplo, perde mobilidade, seu desempenho diminui, é difícil subirmos as escadas. Pergunta: por que? Não pode ser de outra forma, ou já nos levamos a isso?

Alunos vêm a mim que desejam realizar trabalhos de pesquisa científica. Apresentamos a eles uma hipótese de trabalho: andamos muito na velhice, porque paramos de andar, sentamos mais no sofá, nos movemos menos, não queremos nos sobrecarregar . 

E criei um experimento para eles: pegamos nossos animais de laboratório, ratos jovens e velhos, e começamos a treiná-los.

Assim, animais velhos que antes do experimento não podiam fazer o mesmo trabalho que os jovens, depois de um certo regime de treinamento, com a carga moderada certa, lidavam bem com as mesmas cargas que os ratos jovens . Atividade física, resistência do corpo pode ser restaurada e mantida a um determinado nível.

Isso afetará a expectativa de vida?

Ainda não tenho resposta. Porque, infelizmente, ninguém ainda concluiu uma pesquisa completa e aprofundada. Mas posso dizer que isso afetará a qualidade de vida, com certeza. Aqui está um exemplo tão pequeno: ficamos fracos e doentes, porque “intuitivamente” queremos ou não resistimos.

Quando falei sobre esse experimento com um professor ilustre, ele disse: “Está tudo certo, mas quero me sentar e não sair do sofá”. E este é o desejo mais profundo de qualquer um. Mas vamos pensar: você quer viver mais por mais tempo? Então levante-se e vá!

Desejo-lhe boa sorte, criatividade e uma vida longa, bonita e de alta qualidade.

Fontes:
Mens Health
Body Building
Muscle and Performance
Mens Journal
Coach Mag

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