Abacate e outras frutas

Os melhores alimentos contra a celulite

Celulite é seu pesadelo? Então este artigo é para você! Com isso, você aprenderá a comer corretamente, para que seu corpo fique macio e bonito.

A celulite é um terrível pesadelo de milhões de meninas e mulheres. Afinal, todo mundo sonha com uma figura ideal sem uma “casca de laranja” e está pronto para isso por muito tempo. 

Alguém passa horas na academia , alguém segue dietas rigorosas e alguém gasta muito dinheiro em procedimentos especiais. Mas, ao contrário dos esforços, a maioria permanece infeliz com os quadris e algumas outras partes do corpo.

Neste artigo, dissiparemos o mito de que a celulite é um problema insolúvel. Afinal, se você descobrir de onde vem, lidar com isso se tornará muito mais fácil. Além disso, a solução está na superfície.

De onde vem a celulite?

A celulite é uma combinação especial de excesso de gordura e água, que se acumula na camada subcutânea, enquanto eles devem sair. Esse processo estagnado é característico de homens e mulheres. 

No entanto, as células nas quais a gordura se acumula são encontradas profundamente na pele de uma metade forte da humanidade, portanto, mesmo o ganho de peso extra geralmente não é acompanhado pelo aparecimento de uma desagradável “casca de laranja”. 

A estrutura do corpo feminino é diferente: para as meninas, as células “acumulativas” estão localizadas quase na superfície. E é por isso que a gordura imediatamente se transforma em inchaços desagradáveis ​​na pele.

A celulite pode aparecer por vários motivos:

  • devido à má hereditariedade;
  • devido a distúrbios hormonais;
  • devido a maus hábitos;
  • devido ao consumo insuficiente de água;
  • devido a um estilo de vida sedentário.

No entanto, independentemente da causa raiz, a melhor maneira de se livrar da celulite é uma nutrição adequada!

Várias frutas
Várias frutas

Você não deve se surpreender com isso. Os alimentos estão diretamente relacionados à forma como nosso corpo funciona e se ele lida com as funções de remover elementos extras. E isso significa que, se você abordar o menu corretamente, a “casca de laranja” logo será uma coisa do passado!

Quais alimentos melhor ajudam a se livrar da celulite?

Os melhores produtos anticelulite são considerados aqueles que fornecem queima de gordura e reduzem o peso corporal total.

Também são úteis variedades de alimentos que removem o excesso de líquidos e deterioram os produtos do corpo. Além disso, sua excelente propriedade é o alto teor de antioxidantes.

Os melhores produtos de celulite

  • Aipo

Ajuda o corpo a se livrar do excesso de gordura, promovendo digestão e bom metabolismo.

  • Chá verde

Um excelente produto da celulite, porque possui uma propriedade diurética. Assim, o excesso de umidade é removido do corpo e o excesso de gordura é decomposto.

  • Salsa

Reduz o apetite e remove o excesso de líquido do corpo, o que afeta o peso e a condição da pele.

  • Brócolis

Ótimo produto contra a celulite. Ele contém uma enorme quantidade de elementos úteis e, além disso, ajuda a preencher os “vazios” decorrentes da falta de colágeno. Isso evita o aparecimento de uma “casca de laranja” no corpo.

  • Laranja

Uma fonte de vitaminas que acelera a circulação sanguínea e normaliza o metabolismo, o que ajuda a remover o excesso do corpo.

Os produtos acima estão longe de ser os únicos que são considerados “alimentos para celulite”. Muitas frutas e bagas, frutos do mar e legumes ajudam a melhorar a condição da pele , ou seja, tudo o que remove o excesso de líquidos e melhora a circulação sanguínea. 

No entanto, ao compilar o menu, siga apenas recomendações alimentares comprovadas, ignorando receitas experimentais de conteúdo duvidoso!

Legumes e vegetais em destaque
Legumes e vegetais em destaque

PROGRAMA DE NUTRIÇÃO #

Café da manhã

Mingau de arroz

  • Estamenha ou trigo sarraceno
  • 52Kcal
  • 0,9proteínas, gr
  • 0,1g, g
  • 11,4carboidratos, gr

Laranja

  • 1 laranja
  • 47kcal
  • 0,9proteínas, gr
  • 0,2g, g
  • 11,8carboidratos, gr

Chá

  • Chá verde
  • 2,5kcal
  • proteínas, gr
  • gordura, gr
  • 0,8carboidratos, gr

1 refeição

  • 101,5kcal
  • 1,8proteínas, gr
  • 0,4gordura, gr
  • 24,1carboidratos, gr

Almoço

Queijo Cottage (teor de gordura 1%)

  • 150 gr.
  • 108Kcal
  • 18,6proteínas, gr
  • 1,7g, g
  • 4.1carboidratos, gr

As maçãs

  • 1-2 maçãs verdes
  • 52Kcal
  • 0,3proteínas, gr
  • 0,2g, g
  • 13,8carboidratos, gr

2 refeição

  • 160Kcal
  • 19proteínas, gr
  • 1,9gorduras, gr
  • 17,9carboidratos, gr

Janta

Peru (carne com pele)

  • Ou peito de frango
  • 160Kcal
  • 20,4proteínas, gr
  • 8gorduras, gr
  • carboidratos, gr

Poleiro às riscas

  • Qualquer peixe branco
  • 124Kcal
  • 22,7proteínas, gr
  • 3gorduras, gr
  • carboidratos, gr

Brócolis

  • Ou couve-flor
  • 40,8Kcal
  • 3,4proteínas, gr
  • 0,4gordura, gr
  • 8carboidratos, gr

3 Comer

  • 324,8Kcal
  • 46,5proteínas, gr
  • 11,4g, g
  • 8carboidratos, gr

Lanche 1

Salada

  • tomate, pepino, salsa, aipo
  • 30Kcal
  • 1,5proteínas, gr
  • gordura, gr
  • 4,5carboidratos, gr

Atum enlatado em seu próprio suco

  • meia lata
  • 104.4Kcal
  • 23proteínas, gr
  • 0,8gordura, g
  • carboidratos, gr

Chá

  • Chá verde
  • 2kcal
  • proteínas, gr
  • gordura, gr
  • 0,6carboidratos, gr

4 Comer

  • 136,4Kcal
  • 24,5proteínas, gr
  • 0,8gordura, g
  • 5,1carboidratos, gr

Lanche 2

Kefir

  • 0% de gordura
  • 274Kcal
  • 20proteínas, gr
  • 9,8g, g
  • 26carboidratos, gr

5 Comer

  • 274Kcal
  • 20proteínas, gr
  • 9,8g, g
  • 26carboidratos, gr

Total:

  • 996,7kcal
  • 111,8proteínas, gr
  • 24,3g, g
  • 81,1carboidratos, gr

Mitos sobre alimentos contra a celulite

Mito 1. Se houver pouco, a celulite desaparecerá sozinha.

Realidade: não é. Se você passar fome, o corpo ativará o modo “armazenamento no inverno”. Ele tentará manter o máximo de tudo possível, e isso não contribui para o desaparecimento da “casca de laranja”, mas, pelo contrário, para o ganho de peso e a deterioração da pele.

Gelatina em forma de peixe
Gelatina em forma de peixe

Mito 2. O óleo de peixe, especialmente em grandes quantidades, suaviza a pele.

Realidade: o óleo de peixe é bom para o corpo, mas tem pouco efeito sobre a celulite. E se você se lembrar de que ele tem um conteúdo muito alto de vitamina A na forma de retinol (seu excesso é muito perigoso!), Fica claro que o abuso desse produto pode levar a intoxicação.

Mito 3. O abacaxi contribui para a decomposição das gorduras.

Realidade: o abacaxi pode ajudar a quebrar as gorduras apenas se você comer alguns quilos de cada vez. Mas essa quantidade contém um grande número de calorias, então seus benefícios são duvidosos.

Mito 4. Toranja em jejum – excelente comida da celulite.

Realidade: este produto realmente ajuda a normalizar o peso e a se livrar dos tubérculos na pele; no entanto, é estritamente proibido comê-lo com o estômago vazio – você pode estragar o estômago.

As comidas realmente afetam as celulites

“Alimentos para celulite” existe. Os produtos que você leu acima realmente resolvem o complexo problema da casca de laranja rapidamente. E isso não é surpreendente. Ao contrário da crença popular de que a principal maneira de se livrar da celulite é praticar esportes, a nutrição adequada também ajuda a obter o máximo efeito. 

Alimentos cuidadosamente selecionados afetam o corpo por dentro, normalizam os processos naturais e, como resultado, você obtém a figura perfeita sem muito esforço na academia. 

Embora, é claro, seja a combinação de uma dieta e treinamento anticelulite que leva aos melhores resultados. O principal é definir uma meta e ir para ela!

Fontes:
Nutrition Data
FDA
Eat Right
Nutritionvalue

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *