Crianças jogando Wii

Os videogames esportivos são considerados treinamento?

Nós sempre defendemos: faça o que realmente lhe traz prazer. E se você gosta de videogames ativos como o Nintendo Wii – quanto eles podem ser considerados treinando do ponto de vista científico?

Desde que o sistema de jogos Nintendo Wii apareceu no final de 2006, essa questão gerou dezenas de experimentos, cujos resultados agora são discutidos em artigos publicados em revistas científicas de elite.

 Muitos pesquisadores concordam que os chamados jogos de fitness queimam mais calorias do que os videogames tradicionais, mas, na verdade, isso não é suficiente para afetar beneficamente a saúde e a aptidão do jogador. 

E, de qualquer forma, a questão principal é completamente diferente: esse passatempo pode inspirar a criança a sair de casa e jogar um jogo real, ou ela ainda permanece acorrentada à tela?

Em alguns aspectos, os videogames esportivos simulam eventos da vida real, como lesões. Assim, em 2007, o New England Journal of Medicine relatou o primeiro caso de ” viitite ” (este termo refere-se a um novo distúrbio causado pelo Nintendo Wii): um jogador de 29 anos de idade teve tendinite (inflamação do tecido do tendão) depois de jogar no tênis Wii. 

Entre outros casos mencionados na literatura médica, pode-se encontrar um ferimento na cabeça em uma menina de 8 anos cujo irmão acidentalmente a atingiu enquanto agitava um controle remoto; e em 2010, o primeiro caso de uma “fratura wii” do pé foi registrado em um adolescente de 14 anos que caiu durante um videogame com uma placa de equilíbrio que simulava movimento.

Menino jogando video game
Menino jogando video game

Consumo de energia ao jogar o Wii

Então, que tal melhorar a forma física? Para comparar gastos de energia para várias tarefas, os pesquisadores usam uma unidade de medida chamada equivalente metabólico (MET). 

Sentado no sofá, você gasta 1 MET , que é 1 kcal / kg / h – ou seja, tantos kcal por hora quanto você pesa e para um jogo real de tênis durante o mesmo tempo – cerca de 8 vezes mais, ou seja, 8 MET .

Em 2010, cientistas da Universidade de Waterloo (Ontário, Canadá) publicaram um relatório de experimento no American Journal of Health Behavior, no qual 51 estudantes participaram. Verificou-se que, em um videogame tradicional (Mario Power Tennis, Nintendo GameCube), apenas 1,2 MET é gasto, ou seja, apenas um pouco mais do que em um estado de completa ociosidade. 

Ao mesmo tempo, ao jogar o tênis Wii Sports (onde você precisa balançar o controle remoto como uma raquete) , uma média de 5,4 METs foi queimada – um indicador bastante impressionante ( quase como andar rápido – aprox. Zozhnik ).

Mas a despesa depende da intensidade do jogo. O princípio aqui é o mesmo dos esportes reais: quanto mais você joga, mais energia gasta. Por exemplo, um pequeno estudo em 2007, no qual 11 participantes estavam envolvidos, mostrou um consumo de energia mais modesto ao jogar tênis Wii – apenas 2,5 MET . 

Em outro experimento, cujos resultados foram publicados em 2009 pela Obesity, constatou-se que videogames ativos, como o Dance Dance Revolution e até o Wii Bowling (ou seja, dançar e jogar boliche em um console) podem ser comparados a caminhar em um ritmo moderado.

Como a revista Pediatrics escreveu em 2009, apenas 3 estudos de curto prazo (com duração de 6 a 12 semanas) foram realizados no mundo, cujo objetivo era encontrar a resposta para uma pergunta fundamental: os videogames ativos podem melhorar a saúde das crianças? 

Ao mesmo tempo, nenhum dos cientistas encontrou pelo menos qualquer alteração significativa no índice de massa corporal e em outros parâmetros importantes.

Gift do pokémon
Gift do pokémon

Qualquer atividade é melhor que sua completa ausência.

Ao mesmo tempo, 75% dos jovens americanos passam mais de 10 horas por semana na frente das telas de vários aparelhos, e pesquisas de opinião mostram que eles não vão mudar seus hábitos. Portanto, mesmo essa atividade virtual que simula uma caminhada ainda é melhor que nada .

Scott Lezerdale, principal autor de um estudo da Universidade de Waterloo, calculou que os homens que jogam videogame ativo 1 hora por dia queimam 483 kcal adicionais por semana , o que equivale a cerca de 3 kg de gordura por ano.

“A principal mensagem do nosso estudo é que as crianças ainda jogam videogame e, portanto, os pais devem tentar ao menos garantir que a criança escolha aqueles em que há algum tipo de atividade física”, diz Lazerdale. “E, de qualquer forma, deve-se lembrar que os videogames esportivos são apenas uma imitação, não devem substituir os esportes reais”.

Fontes:
Mens Health
Body Building
Muscle and Performance
Mens Journal
Coach Mag

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